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医学科普
夏季防暑小常识
发布时间:2014-06-16 | 浏览:1544次关闭此页
盛夏酷暑来临,逐渐进入持续高温,为了能安全过暑,我们特整理了相关防暑降温常识,在此供您参考。 一、哪些情况下容易中暑: 1、大气温度>32℃、湿度>60%和无风的环境中,长时间工作或强体力劳动。 2、从事重体力劳动、发热、甲亢和应用某些药物。 3、散热障碍,如湿度较大、过度肥胖或穿透气不良的衣服等。 4、汗腺功能障碍,见于系统硬化病、广泛皮肤烧伤后瘢痕形成或先天性汗腺缺乏症等患者。 二、不同程度中暑发生后的临床表现: 1、先兆中暑:头昏、头痛、疲乏、口渴、胸闷。 2、轻症中暑:多汗、剧烈头痛、恶心、呕吐、脉搏增快、注意力不集中、动作不协调、体温正常或略升高等症状。 3、重症中暑:症状以循环衰竭为主,面色苍白、皮肤湿冷、眩晕昏到、血压降低为主。 遇到高温天气,一旦出现大汗淋漓、神志恍惚时,要注意降温。如高温下发生出现昏迷的现象,应立即将昏迷人员转移至通风阴凉处,冷水反复擦拭皮肤,随后要持续监测体温变化,若高温持续应马上送至医院进行治疗,千万不可以为是普通中暑而小视,耽误治疗时间。 三、中暑发生后的处理措施 1、自身中暑的处理 炎炎烈日下,如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状,那么很可能就是已经中暑了。此时,应立即停下手头的事情,找到一个阴凉的地方坐下休息;同时,要及时补充水分,但不要大口猛喝,应小口慢饮,以防加重心脏负担;解开领口、领带、皮带、等一些配饰,保持身体周围通风;涂抹风油精或饮用藿香正气水;在经过了一段时间休息后,如果症状不减反增,应及时求助并拨打电话就医。 2、他人中暑的处理 一旦周围有人发生中暑症状,应当立即将病人移到阴凉的地方,并保持周围通风;解开衣扣,用各种方法帮助身体散热;帮助服用解暑药物;按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识,如果症状没有减轻,应立即拨打救助电话。 四、中暑后的饮食大禁忌 1、忌大量饮水 中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。 2、忌大量食用生冷瓜果 中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状 3、忌吃大量油腻食物 中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。 4、忌单纯进补 人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。 五、预防中暑的各种有效措施: 1、夏天不提倡进行爬山等剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。 2、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。 3、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。 4、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。 5、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 6、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。 7、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。 8、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。 9、在太阳短波辐射最强烈的时间应尽量避免外出,如果必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。 10、生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。 六、正确使用防暑降温药品 日常用的防暑降温药有风油精、仁丹、藿香正气水对孕妇是禁用的,新生儿最好也不要使用。 1、风油精有醒脑提神、预防中暑的作用,但是风油精中含有樟脑等成分,具有挥发和渗透作用,会影响胎儿的发育,新生儿使用风油精也可能诱发黄疸、抽风等。如果在出汗时使用,其中薄荷、樟脑等成分就会通过汗腺被人体吸收,这样很容易造成过敏。 2、仁丹:能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻,也可用于晕车晕船、水土不服 3、藿香正气水,主要作用是解表祛暑、化湿和中,主要针对头痛昏重、腹胀呕吐等中暑前兆有效,但是患有高血压、心脏病、糖尿病、肾病等疾病的人、近期或正在应用头孢类抗菌药物者服用前需咨询医生。 4、当出现中暑引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适时,可以按说明书口服,但平时服用就没有必要了。 5、老人和儿童由于身体相对较弱,是中暑的高发人群,这部分人使用防暑降温药时要酌情减量。
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